어릴때부터 스마트폰을 장시간 곁에 두게 되면서 경추의 활동반경이 줄어 들면서, 등과 뒷 목 부분에 통증이 급격한 증가추세에 있습니다.

오늘 알려드릴 정보는 거북목증후군을 어떻게 관리가 필요한지 알아보겠습니다.

정상적인 경추의 구조

일반적으로 경추는 척추의 가장 윗부분에 위치하는데 위 쪽의 C1번과 C2번은 몸통의 크기가 다른 척추보다 조금 작고, C3-C7은 아래로 갈수록 상위보다 크고 두꺼워집니다.

잊지말아야 할 것은 경추 한개 한개 개별적인 모양이 아니라 배열상태를 얼마나 유지하는가 입니다.

건강한 정상경추는 전방으로 부드럽게 이어진 C자로 커브형을 띄는데 볼록하게 만곡을 형성합니다.

부드러운 목뼈형태를 가져야 하중이 내려오면 경추를 구부리면서 머리에서 아래로 전해지는 하중이 최소화 되도록하여 척수신경이 다치는것을 예방합니다.

자연스럽고 부드러운 목 커브곡선이 살아있어야 통증없는 일상이 됩니다.

거북목증후군은 무엇일까요?

설명드린 대로 자연스러운 커브의 형태를 가져야함에고 경추를 혹사시키면서 반대로 꺾이는 후만이 되어버립니다.

고개가 앞으로 나온 자세로 굳고 건강한 곡선의 형태를 잃어버리며 경추가 똑바로 펴지며 끝내 거북목(일자목)이 됩니다.

일반적으로 건강한 목뼈는 경추가 받는 부담을 가장 효율적으로 흡수하게 되지만, 이미 거북목이 발생해버리면 하중을 잘 받아내지 못하고 평균적으로 5배가 넘어버리는 머리 힘이 목 디스크의 유발원인이 되어버립니다.

늘 목이 뻐근하게 아프고 양 어깨까지 자주 뭉치고, 허리나 팔에도 통증이 발생할 수 있으며, 하중이 점점 누적되면서 경추간판이가 노화되고 튀어나와 신경근을 압박하며 손가락 저림, 피로 등의 증상이 병발합니다.

거북목증후군은 왜 발생하나요?

발병원인 중 한 가지를 들자면 장기간의 삐뚤어진 자세입니다.

전자기기를 보느라 허리가 구부정하게 되는 과정이 반복되다보면 근육의 피로함이 안정성을 결여시켜 결과적으로 거북목으로 굳어지게 됩니다.

예방은 어떻게 해야 할까요?

예방에 있어 항상 잊지말아야 하는것은 올바른 평소 또는 작업 자세를 유지하는것 입니다.

★ 컴퓨터를 사용할 때는 눈높이와 비슷하도록 조절하고 화면과의 거리는 적절히 유지합니다.

★ 의자 깊숙히 엉덩이와 등을 밀착시겨 앉고 마우스를 몸 가까이 붙여서 사용합니다.

★ 업무 중 수시로 뒷목 근육 및 등과 어깨 주변 근육에 대해 근육을 쉬어 주도록 합니다.

★ 밤에 수면을 취할때는 너무 낮거나 높지않은 높이를 선택하고 C커브를 유지할 수 있게 하는 것이 중요합니다.

거북목, 어떻게 관리해야 할까요?

나도 모르게 PC에 몰입하다보니 만들게 된 거북목증후군은 목뼈만 아프게 하는게 아니라 턱관절과 흉추에도 문제를 유발하여 어깨가 말리는 라운드 숄더 같은 증상이 같이 발생할 수 있음을 알아야 합니다.

목뼈의 커브 손실로 인하여 두부 이하의 모든 척추에도 영향을 미치는 등 전신에 걸쳐 통증을 유발할수 있습니다.

한의원에서는 인체기관을 하나의 통일된 전체로 인정하고 해석함으로서 인체의 내외의 대응관계를 수립하고 당연히 함께 다루어야 한다고 보고 있습니다.

침에 대한 연구

머리를 바로 세우는 승모근, 두판상근 등 경추관련 근육에 아시혈을 취하고 있습니다.

효과가 바로 나타나는 방법인 침은 긴장되고 기능이 저하된 뒷목의 기혈순환 문제를 개선하여 경추인대와 근육을 강화합니다.

아픈 부위의 압통점 치료와 함께 긴장과 통증이 있을때 사용하는 원위혈인 후계혈을 병용하여 개선에 대한 효과를 높입니다.

약침치료

약침은 거북목증후군에 효과적인 약효성분을 추출한 약액을 특수침을 이용하여 환부 체내로 직접 주사하는 효과가 뛰어난 치료중 하나로, 증상에 맞춤한 약재의 효능과 침치료의 장점을 함께 거두는 것을 목표로 합니다.

한약치료!!

거북목의 특징은 증상이 빠르게 좋아지지만 재발이 잘되며, 긴 시간동안 진행되는 질환이라는 것입니다.

그렇기에 근본적인 개선을 위해서는 한약을 이용하여 근육 경직의 원인을 개선하는 뿌리까지 해결하는 방향으로 진행합니다.

거북목 증후군을 위한 추나치료!!

경추 추나치료는 근골격계의 비틀어짐을 진찰한 후 근육과 인대의 긴장을 풀어줍니다.

역 C 커브와 같은 구조적 이상이 있을 때 거의 척추의 비틀림과 함께 흉추(thoracic vertebrae)의 문제도 있습니다.

이처럼 비틀어지고 어긋난 발생 부위를 촉진하여 경추 추나를 통해 목을 바로 세우고 문제를 해결합니다.

척추를 바로 세운 다음 특정 부위에 가해지는 압박을 해소하고, 전거근의 강화치료를 통해 운동을 방해하는 유착을 해소하여 거북목을 치료하고 있습니다.

위례 위례차차한의원

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